Ernährungsberatung

Beschreibung

Ernährungsberatung, die zu deinem Leben passt. Individuell. Alltagstauglich. Ohne Verbote. Du willst dich gesünder ernähren, abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr Energie im Alltag haben – aber ohne starre Diäten, Frust oder komplizierte Regeln? Dann bist du hier genau richtig. Ich biete dir eine persönliche Ernährungsberatung, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Ohne Druck, aber mit Struktur. Ohne Verbote, aber mit fundiertem Wissen. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der nicht nur auf dem Papier funktioniert, sondern auch wirklich gelebt werden kann. 🔍 So läuft unsere Zusammenarbeit ab 1. Persönliche Anamnese Zum Start nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch. Ich lerne dich, deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Essgewohnheiten kennen. Auch Unverträglichkeiten, Vorlieben und mögliche Herausforderungen fließen mit ein – denn dein Plan soll individuell sein, nicht pauschal. 2. Auswertung deines Ernährungsprotokolls Du führst über ein paar Tage ein einfaches Ernährungsprotokoll. Ich analysiere deine aktuelle Ernährung ehrlich, fachlich und ohne Bewertung. So sehen wir gemeinsam, was gut funktioniert und wo es Potenzial gibt. 3. Nährstoffanalyse & Bedarfsberechnung Ich berechne deinen persönlichen Kalorienbedarf sowie deine Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen. Du bekommst einen Überblick, ob dein Körper aktuell bekommt, was er braucht – und wie wir das gezielt verbessern können. 4. Dein individueller Ernährungsplan Basierend auf allen Infos erstelle ich deinen persönlichen Ernährungsplan: mit leckeren, alltagstauglichen Mahlzeiten, konkreten Portionsangaben und einer praktischen Einkaufsliste. Kein Einheitsbrei – sondern ein Plan, der zu deinem Lebensstil passt. 5. Regelmäßige Updates & Anpassungen Dein Leben verändert sich – dein Plan darf das auch. Ob neue Ziele, andere Anforderungen oder einfach mehr Abwechslung: Wir passen deinen Plan bei Bedarf an, damit du dauerhaft motiviert bleibst. ✅ Was du bekommst: - Individuelle und professionelle Begleitung - Alltagsnahe Lösungen statt Verbote - Nachhaltige Ergebnisse ohne Diätstress - Einkaufsliste, Plan und klare Struktur - Möglichkeit zur kontinuierlichen Betreuung 📩 Jetzt starten Wenn du bereit bist, deine Ernährung endlich so zu gestalten, dass sie dich stärkt – nicht stresst – dann melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich und begleite dich auf deinem Weg mit Fachwissen, Erfahrung und echtem Interesse an deinem Erfolg.